简单瑜伽动作缓解

双脚与肩同宽,左脚着地,右脚抬起,向后弯曲,用右手扶助右脚脚尖,将其扳向臀部,用力收缩腹肌,慢慢呼吸,坚持10秒,左右腿交替进行,能拉伸腿部肌肉,促进血液循环,缓解腿部麻木