上午喝
喝完咖啡其中的有效成分在体内挥发时间大概在4个小时左右,所以如果想喝咖啡又担心失眠的话,要尽量在上午喝,到了下午喝晚上就不建议喝了,因为越靠近睡觉的时候喝就会越容易失眠。
少喝一点
咖啡虽然对人体有好处,但是每天喝咖啡的量不能超过两杯,不然喝太多就会增加身体的负担,还容易导致失眠。
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