睡前需要喝一杯水,用以晚间新陈代谢,但是不宜喝完就睡,以免导致第二天水肿,而是在睡前一小时饮用,饮水量在1杯左右即可;平日里喝水不宜一次喝一大杯,而该一次喝一点,一杯分多次喝,此外,每天不少于8杯水,才可为机体补充充足水分。
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