失眠的其他食疗方法有哪些？

桂圆莲子八宝粥

原料：桂圆肉50克，莲子50克，冰糖100克，薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜枣各30克，糖桂花、湿淀粉各适量。

做法：

1. 将莲子、薏苡仁、小豆放入锅中。

2. 加入适量清水，用中火煮烂。

3. 再加入桂圆肉、枸杞子、蜜枣、冰糖、糖桂花煮沸。

4. 最后用湿淀粉勾芡即成。

酸枣仁粥

材料：酸枣仁15克、粳米100克。

做法：

1. 将酸枣仁捣碎备用。

2. 将粳米放入锅中煮熟。

3. 放入酸枣仁再煮5分钟即可。