建议每次练40分钟左右,每隔1-2天练一次。
1.一般建议一次练40分钟左右即可,时间太长会出现肌肉疲劳,容易导致肌肉拉伤,时间太短又很难产生运动效果。
2.马甲线的锻炼可以1-2天练一次,因为身体需要充足时间进行运动后的调整和恢复,但是又需要源源不断地对腹部肌肉进行刺激,所以两次锻炼时间不宜相隔过久。总之,练马甲线需要持之以恒才能有效果。
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