月经量少吃什么食补好

猪皮冻胶

原料

猪皮，黄酒，白糖。

做法

1.将猪皮洗净后切碎，加适量水。

2.用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。

3.每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。

猪肝粥

原料

猪肝100～150克，大米100克。

做法

1.先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅。

2.加水1000克及葱、姜、油、盐各适量。

3.先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

功效：益血补肝、明目。

莲子桂圆汤

原料

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法

1.将莲子泡发后去皮、心洗净。

2.与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中。

3.加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

功效：补心血、健脾胃。