减肥期间饮食注意事项

1. 减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。

2. 进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。

3. 每餐的汤最好在餐前喝。

4. 零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等，因为它们富含油脂。

5. 选择肉类最好是兔肉、鱼等，其次是鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉。

6. 烹调用油最好用橄榄油或其他植物油，少用猪油、牛油以及奶油，炒菜要少放油。

7. 少喝碳酸饮料、太甜的果汁，这样会增加能量的摄入。