作息时间紊乱

平时的作息时间没有规律，可能有时睡得很早，有时很晚才睡，早上也是没有规律的起床时间。

特别是周末，大多数人熬夜玩游戏、看电影，早上就睡到中午甚至更久，打乱作息时间，也是会导致睡眠不足情况发生的。