一天吃多少李子算过度

10个或以上。

李子是一种味道细嫩可口的水果吗，在日常生活中一天吃3-5个李子是比较恰当的，李子富含维生素、果酸、纤维素以及多种矿物质成分，适量食用李子有生津止渴、开胃消食、美容养颜以及润肠通便的作用。但李子属于温性水果，且含有大量的有机酸成分，过多食用容易引发上火，并且还会容易造成肠胃不适。