怎么样喝粥最减肥

减肥期间喝粥的话我们尽量放在晚餐时食用，将白米粥代替部分主食，且喝白米粥时尽量不要放糖。另外再吃一点饱腹效果好、热量低的食物，例如红薯、玉米、鸡胸肉等。再配合一些清淡的蔬菜一起食用。既可以控制热量的摄入而且还非常具有饱腹感。

但需要注意的是单靠饮食是不能起到很好的减肥效果的，一定要再配合锻炼。