荔枝一天吃多少个合适

2-5个为佳。

荔枝性质温和，在荔枝果肉中还含有大量的糖类物质，适量食用荔枝可以起到滋补身体的作用，过多食用荔枝可能会出现体内燥热之气过量，糖分蓄积，从而出现长痘痘、口干舌燥等症状，而且荔枝在水果里面不算低热量水果，一天之中吃多了荔枝不利于减肥效果的巩固和减肥瘦身，从健康的角度来说，一天吃2-5个为佳，容易上火的人群吃一两个即可，以免加重身体中的燥热之气，引起上火。