午睡90分钟效果

中午到床上舒适且长久地睡觉90分钟左右，刚好身体进行了一个完整的睡眠周期，即从初睡期到深睡期再到沉睡期。

人醒来后会更加清醒，而且有利于提高创造力（深睡期做梦阶段作用）。

但是午睡90分钟对繁忙的上班族来说不是很现实哦。