基围虾一餐吃多少最好

建议200克即可。

正常成人每日蛋白质的摄入量建议在60-80克左右，而每百克基围虾的蛋白质约有20克，所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全，同时丰富食物的摄入来源，建议一餐吃200克基围虾即可，或者200克分两次吃，搭配其它蛋白质食物吃也是不错的。