青汁和酵素哪一个减肥效果好

视情况而定。

青汁主要是通过促进肠胃蠕动、帮助食物进行消化吸收以及减少糖分和脂肪在肠道内的吸收来起到减肥的作用；而酵素是通过提高身体的新陈代谢、加快脂肪的燃烧来起到减肥的作用。

但是能不能减肥主要看的是长期的热量摄入有没有超标，如果长期热量摄入都超标的话，那么即使是吃青汁和酵素，也依然无法起到减肥的作用。