开心果的热量的是多少

614大卡/100g。

一般情况下来说，开心果中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，每100克开心果的热量为614大卡，食用之后需要爬楼梯78.6分钟才能消耗完，是一种热量很高的食物。

要是一天吃20-30颗开心果，那么则需要需要慢跑大约100分钟才可以消耗多余的热量吗，因此减肥期间的人群，建议还是尽量食用过量开心果，不利于减肥。