怎么运动减肥

运动减肥是减肥中最健康的一种方法，主要以耐力性锻炼为主，可以辅助一些体操运动、误导等，以便人体很好的均匀减肥，要保持有氧运动，避免内源氧缺乏。

其中耐力性训练，主要就是指相当时间内重复同一运动周期的运动，主要方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山。

其次除了运动外，还要保持良好的饮食喜欢以及作息习惯，这样减肥效果才好，不会出现反弹的情况。