有效去湿的方法有哪些？

清淡饮食

日常饮食应清淡不油腻、不辛辣。去湿的食材有：薏米仁，红豆、苦瓜、豆芽等。

适量运动

每天坚持适量运动，可以舒缓压力，活络身体器官，加速湿气排出。

调整环境

改善环境中潮湿条件，注意室内通风。