爬楼梯有什么好处

爬楼梯虽然对膝关节来说没什么好处，但对心肺功能有很好的锻炼效果。

爬楼梯超过30-40分钟，相当于爬山，是很好的心肺耐力运动。

每天积累的爬楼梯数也可以帮助消耗多余的热量，对减轻体重有帮助。