500千卡相当于吃多少东西

卡路里是对食物的能量转算计算单位，一般吃500千卡相当于吃以下食物：

1. 500大卡≈2个炸鸡腿。

2. 500大卡≈1包炸薯条。

3. 500大卡≈2个牛角面包。

4. 500大卡≈一小盘意面。

5. 500大卡≈430克米饭，约两碗半米饭。

6. 500大卡≈460克面食。

7. 500大卡≈1盒寿司。

8. 500大卡≈1斤猪肉。

9. 500大卡≈2斤桔子。

10. 500大卡≈9个苹果。

可见一些油炸类、主食类、肉类、高糖类的食物热量相对较高，而水果、蔬菜则较少，因此若是想减肥的话，应多吃蔬果低热量食物，控制好热量摄入，减肥也就成功了一大半。