1.正坐垂足,把要按摩的脚稍微向斜后方移至身体的旁侧。
2.脚跟着地,脚趾斜向外侧翘起。
3.附身弯腰,用同侧的手末四指握脚底。
4.掌心朝上,拇指弯曲,放在足小趾端外侧,趾甲角旁,拇指指尖是所在部位取穴。
5.用拇指的指甲垂直下压,掐按穴位,有刺痛感。
6.左右两侧穴位,每次左右各掐按1-3分钟,或者两侧同时掐按。
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