吃有益肠道的食物

一些发酵食品，比如酸奶、韩国泡菜和苹果醋，都能帮肠道创建一个健康的环境，不妨多吃。

同时，十字花科蔬菜如卷心菜、甘蓝、花椰菜等，也有益于肠道健康。