晚上。在一天晚上补血最好,血为营血,属阴宜静,所以晚上吃着补血的食物,可以帮助补血。
气不好补,补气吃药是一方面,还要注意适度运动而不要大量出汗, 有很多食物可以补气血,如红豆,大枣,山药,这些可以煮粥。另外家里面炖肉可以加些黄芪,当归,这些药物可以补气血。
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