好的睡眠很重要

有些人虽然睡得很好，但是睡眠时有异动（如磨牙、梦呓等），大多和脑的作用有关。

所以，对于缓解磨牙症状，宜采取安神健脑的原则。

如百合、核桃、红枣、莲子等养心安神、健脑安神的食材，对缓解磨牙也大有益处。