让孩子长不高

晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间，细胞新陈代谢将受到影响。因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。