经常喝酒的人怎么保养肝

1、喝酒前吃点东西

每次喝酒，你可能端起酒杯，就开始喝，这样做并不好。肚子里没有食物垫一下，可能更容易醉。

在喝酒前，吃点东西，不会伤胃，还能保护肝脏。你可以喝杯牛奶、吃点面条，这样能避免酒精伤害肝脏。

2、酒水不要混着喝

喝酒，最好还是只喝一种酒，在酒桌上，甚至形成了“三中全会”。先喝白酒，再喝红酒，最后喝啤酒，这样混着喝酒，不仅容易醉，而且，对肝脏伤害更大。

在研究中显示，混着喝酒，使得酒精伤害肝脏，造成肝癌的几率，比单独喝一种酒，高达60倍。

3、不要混着饮料喝

还有一些人，酒量有限，就想着混着饮料喝，却不想，喝饮料、喝酒，带来的酒精吸收速度是不一样的，其中复杂的化学成分，可能会导致头晕、头痛，影响到健康。

4、心情郁闷不要喝酒

生气、郁闷的时候，你的肝脏本来就会受到伤害，这个时候再喝酒，会进一步损伤肝脏。一醉解千愁没有达到，相反，你的肝脏，早早就受伤了。