薏仁米有药食同源的特性,因此无论是泡水喝、煮水喝、熬粥喝、煲汤喝,都可以起到比较好的除湿效果,根据个人喜好选择一种服用方式即可。
但单味药所能起到的效果都比较有效,因此要想要除湿效果更好的话,建议配合一些同样具有除湿的药材或食材服用,如赤小豆、冬瓜、山药、茯苓、苍术等。
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