经常上夜班的人,由于大脑中决定饥饿和消化的神经节律紊乱,容易造成肠胃不适,要解决这些问题,必须改变饮食习惯,注意下班后不要暴饮暴食,更不要吃完立即睡觉,最好是睡醒后再吃。
如果可能的话,建议在夜班时吃主餐。
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