对于夜班人群来说,夜班工作能量消耗大,所以更应该注意蛋白质的补充,每个人每天每公斤体重可供给1-1.5克蛋白质,动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半,因为动物蛋白中含有人体必需的8种氨基酸,这对保障夜班族的身体健康和提高工作效率都有帮助。
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