长期吃南瓜子的好处

提升人体免疫力

因为南瓜子也是中营养丰富的食物，其中含有丰富的维生素B、维生素E、氨基酸、不饱和脂肪酸以及矿物质元素，长期食用可以提高人体的体质、对寄生虫类疾病有很好的预防作用，从而就可以提升人体免疫力。

预防前列腺疾病

南瓜子中含有丰富的锌元素，所以对于缺乏锌而引起的前列腺疾病有很好的预防作用，同时还可以起到辅助预防体内结石的作用。