中等大小的橘子1~3个即可。
橘子含有丰富的营养物质,适量食用后有一定润肺止咳、生津消食的作用,并且,根据《中国居民膳食指南》建议,每人每天要食用100~300克左右的水果,而一个中等大小的橘子重量在50~80克左右,所以一天食用1~3个即可满足日常营养所需。
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