香蕉有镇静的作用,情绪不好的时候可以适当的食用一些香蕉来缓解不适情绪,在月经前,因激素水平的改变,会使人出现一系列生理和情感方面的不适症状,有些人在月经前期还会有强烈的进食欲望,从营养的角度来说,香蕉奶昔富含维生素D和钙元素,食用后有助于改变体内的激素水平,达到缓解或者降低经前综合征的功效。
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