碳水化合物是可以为人体提供热能的一类物质,而红薯是旋花科番薯属植物的底下块根,其中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、多糖等成分,因此红薯的碳水化合物含量属于比较高的,每100克大约有29.5克。
一个健康成年人,每天需要的碳水化合物含量不建议低于150克,高于300克,因此在一般情况下,一天食用500-600克左右的红薯,就可以满足人体一天对碳水化合物的需要了。
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