阿胶有助于睡眠吗？

可以。

阿胶营养价值比较高，可以通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，强化人体钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用，其次可以增强中枢神经功能，稳定精神情绪，消除抑郁，起到一定安神功效，在一定程度上来说，食用阿胶是可以起到一定促进睡眠的作用的。

小贴士：但要是本身阴虚火旺的体质，服用药物期间可以导致睡眠质量下降。