相当于2-4碗米饭。
1. 米饭热量:116卡/100克。
2. 瓜子热量:606卡/100g克。
3. 一碗饭通常是150克(普通饭碗)为174卡热量,一把瓜子大概50-100g,热量为300-600大卡,相当于2-4碗米饭,不过这里计算的瓜子仁的热量,如果平时吃的是带壳的瓜子,一把瓜子大概可以剥出10克瓜子仁,能提供60大卡的热量,相当于吃了小半碗米饭,可见瓜子的热量确实比较高。
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