必要时用上辅具

改变坏的习惯一开始很难，所以，不要犹豫，可以用上辅具。

在半月式中，背部可以去贴墙。

可以用手撑在瑜伽砖上。

启动腿部肌肉，足弓上提。

让墙去支撑你。

观察身体的感觉，专注你需要改善的地方。

最后，再离开墙，去测试你的平衡。