睡前吃全麦面包

睡前人们可能会感觉到饿，尤其是经常在夜晚加班的女性，如果在睡前吃东西会导致发胖，但是选择全麦面包却可以放心大胆的吃，全麦面包不仅可以饱腹，而且会帮助人体释放胰岛素。