保持积极的心态

睡眠和我们的心态有很大的关系，所以对于失眠的患者来说，要注意调节自己的情绪，保持积极、乐观的心态。

如果有烦恼的话，可以找个人好好谈一谈，避免不良的情绪影响了身体健康。