如何吃奇亚籽快速减肥

代餐食用。

奇亚籽中含有丰富的营养物质，而且具有较强的饱腹感，如果想要快速减肥的话那么建议可以用奇亚籽来代替主食，再搭配上其它一些高蛋白、低脂肪、低热量的肉类、蔬菜等一起食用。

但是人体的营养需求是多样化的，而奇亚籽的营养是单一的，因此不适合长期用这种方法来减肥，建议最好还是养成良好的饮食、生活习惯，这样才会更健康。