两种食物都含有较多纤维素、脂肪酸、蛋白质等无法快速吸收的物质,虽然营养十分丰富,但是同时食用过多的话,不仅会因为营养摄入过量,产生腹胀、消化不良症状,而且纤维素在肠胃中堆积过多,可能有增加便秘的风险,因此建议亚麻籽和奇亚籽不要同时吃太多。
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