奇亚籽有副作用吗？

容易出现消化不良

由于奇亚籽中的膳食纤维含量较为丰富，每100克大约有30-40克，能够达到成人每日膳食的推荐量，而人体并没有消化这种纤维的酶，所以奇亚籽食用过多时，很容易引起消化不良的情况发生。

容易出现过敏

奇亚籽相对于其他食物来说，含有一些天然的过敏源，对部分人群来说，食用后可能会出现一些过敏反应，比如眼睛肿痛和皮疹以及腹痛、腹泻等。