因人而异。
桑葚干中含有丰富的糖分、纤维素、花青素、维生素和矿物质,适量食用对人体维持健康来说有一定的好处,但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害,因此建议每天吃10粒左右即可。
如果只是偶尔吃了20粒桑葚干的话,那么一般不会出现太大的不适症状,但如果是长期每天都吃20粒的话,那么对于肠胃功能不太好的人群来说就可能会出现腹痛、腹泻的症状。
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