随时随地都要补水

我们知道缺水是皱纹产生的重大元凶，所以补水尤为重要。

每天要保证摄入1500~2500毫升的水分。早上第一杯水以温水为宜，不刺激肠胃。别忘记，多吃蔬果也是一个重要的补水途径，苹果、葡萄、奇异果等都是补水的好帮手。

炎热的夏天，皮肤也会“口渴”，所以给皮肤补水更应该随时随地进行。记得随身携带一些保湿爽肤水，可以把保湿水倒在小容量的喷雾瓶里面，想起来就拿出来喷喷。