在饮食方面,建议可多摄取黑色食材来补肾,像是何首乌、黑芝麻、桑葚、糯米等黑色食材,可以预防掉发及白发。
另外还有注意保证充足的睡眠,那样才能使肝脏有良好的修复;而要让全身气血通畅,运动则是最佳方法。
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