现代人工作忙碌,没时间吃蔬果,为了快速达到美白效果而服用维生素C锭剂,维生素C每日建议剂量为100mg,适量补充不会有太大影响,但有草酸钙结石的人,服用过量可能增加结石等风险,建议从天然食材摄取更佳。
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