保证良好的睡眠

充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。三伏天时应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡。

建议：1，中午需要午睡，但不宜超过一小时。

2，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉。

3，也不可迎窗而睡。