头发的生长需要大量的蛋白质,蛋白质是生长和营养头发的必需物质,因此平时我们可以靠补充蛋白质,来改善掉发的问题。
含蛋白质较丰富的食物有瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等,此外,含维生素A、E、铁、钙等食物,也具有生发的作用,可以多吃。
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