山药、猪手为丰胸最佳食材

女性月经来潮前7天，雌性激素高、胸部涨大，月经过了，即恢复原来大小，不妨多吃含有荷尔蒙的食物，蛤蜊、牡蛎、虾子等海鲜含锌，可提高性荷尔蒙、促进乳泡涨大；山药、白木耳、红枣、猪手、鸡爪等含有丰富胶质，则是丰胸的最佳食材，若担心营养过剩、导致身材走样，就得运动塑身啰！

建议以枸杞3钱、生姜2片炖猪手、煮鱼汤、炒红薯叶，便是安全不伤身的丰胸料理，枸杞可养肝血滋肾阴，生姜和胃醒脾、促进代谢，搭配富含胶质的食材，有助于乳腺发达，达到丰胸美乳的功效。