怎么样预防长黄褐斑

1.导致黄褐斑产生的主要原因是身体内分泌失调，因此平时生活中，一定要多多调理自身的内分泌，如早睡早起、不熬夜不抽烟，多运动，多用热水洗澡，少吃凉食等。

2.每天多喝水，多吃蔬菜水果，能够补充皮肤中的水分，有助于预防黄褐斑的产生。

3.平时出门做好防晒措施，日光中的紫外线也是导致黄褐斑产生加重的原因之一。

4.化妆后一定要彻底卸妆，化妆品中含重金属成分和化学成分，使用后卸妆不彻底的话，很容易导致皮肤长斑长痘。

5.平时生活中注意保持良好的心情，尽量不要让自己生气，在心情不好时，可以通过听音乐、运动来缓解。