有一定的护眼作用。
蓝莓是营养较为丰富的浆果类食物,从营养的角度来说,在蓝莓中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分,除了这些常见的营养元素外,在蓝莓果肉中还含有丰富的花青素,花青素进入人体后可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,有一定的保护视力的作用,所以,日常生活中常吃蓝莓可以缓解眼睛疲劳、预防近视等,有助于眼睛健康。
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