吃桑葚一次不能超过多少

建议不超过30克。

桑葚中含有丰富的水分以及粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、维生素、胡萝卜素、杨梅酮、花青素、磷脂、白藜芦醇等成分，食用后对人体免疫具有不错的帮助增强作用。

不过，虽然食用桑葚对人体有益，但是桑葚本身是偏寒性的食材，其成分中还含有一定的鞣酸成分，如果食用过多的话，容易对脾胃造成不利影响，因此建议桑葚一次食用量不超过30克是比较合适的。